週1回でも効果がありますか？

はい、週1回から効果が期待できます。be-oneのマシンはインナーマッスルに特化した設計で、1回20分のトレーニングでも深部の筋肉をしっかり刺激できます。週1〜3回の通いで効果の維持・向上が報告されています。
「忙しくて週1しか来られない」という方も多くいらっしゃいます。まずは無理なく続けることが大切です。